APA SIH MENSTRUASI ITU ?
- Menstruasi atau mens atau sering juga disebut juga datang bulan adalah keluarnya darah dari vagina perempuan yang dialami perempuan setiap bulan
- Pada remaja perempuan, menstruasi ini adalah tanda perubahan fisik saat memasuki masa remaja
- Menstruasi pertama kali umumnya terjadi ketika perempuan memasuki umur antara 11 – 13 tahun
- Lamanya menstruasi umumnya selama 3 sampai 10 hari.
- Tetapi antara perempuan satu dengan perempuan lainnya bisa juga berbeda
- Menstruasi akan berlangsung terus setiap bulan hingga perempuan itu berumur 50 tahun, selama tidak terjadi pembuahan
PEMBUAHAN ITU MAKSUDNYA APA ?
- Pembuahan itu merupakan proses ketika sel telur perempuan bertemu sel sperma laki-laki
- Sel telur dan sel sperma akan saling bertemu setelah terjadinya ejakulasi sperma dari laki-laki ke dalam vagina perempuan saat hubungan seksual
BAGAIMANA PROSES MENSTRUASI ITU ?
- Proses menstruasi secara biologis diawali dari otak yang menghasilkan hormone pertumbuhan atau pituary gland yang kemudian menyebabkan sel telur atau ovum pada perempuan menjadi masak
- Sel telur yang masak dikeluarkan melalui indung telur atau ovarium. Proses ini disebut ovulasi
- Ketika ovulasi ini terjadi, dinding rahim atau uterus menjadi tebal dan sel telur akan menempel di sana bila terjadi pembuahan
- Tetapi jika sel telur atau ovum ini tidak dibuahi, maka lapisan dinding rahim akan luruh berupa darah yang terkadang berbentuk gumpalan
- Darah dan jaringan lapisan tersebut akan keluar dari vagina selama kira-kira lima hari berikutnya
- Hal tersebutlah yang disebut Menstruasi
APA KEJADIAN KHAS YANG DIALAMI REMAJA SAAT MENSTRUASI ?
Menjelang menstruasi atau saat menstruasi, umumnya akan timbul gejala-gejala. Kira-kira seminggu sebelum menstruasi atau hari-hari pertama menstruasi, perempuan sering mengalami PMS atau Pre Menstrual Syndrome atau kadang ada juga yang menyebutnya dengan istilah Dilep.
Gejala-gejala PMS yang umum terjadi seperti:
- Perut jadi kembung atau sakit
- Payudara mengencang dan agak sakit
- Sakit kepala
- Punggung terasa sakit
- Muncul jerawat
- Mudah letih
- Terkadang perasaan menjadi tidak nyaman, sehingga menjadi mudah tersinggung.
Selain itu, saat menstruasi juga terkadang timbul gejala nyeri haid atau yang sering dikenal dengan istilah Dysmenorrhea atau Disminore. Inilah kondisi nyeri atau sakit yang datang dengan tidak teratur yang dialami di bagian bawah perut.
KAPAN SEBAIKNYA MULAI MENGGUNAKAN PEMBALUT?
- Remaja yang sudah mengalami menstruasi sebaiknya mulai menggunakan pembalut saat mulai ada tanda-tanda menstruasi
- Tujuannya untuk menyerap darah yang keluar dari vagina saat menstruasi, sehingga tidak mengotori pakaian dan tidak mengganggu aktivitas
- Sebaiknya pembalut diganti setiap 4 jam sekali atau setelah buang air (kecil/besar)
- Pembalut yang sudah digunakan, sebaiknya di bungkus plastic terlebih dahulu lalu di buang ke tong sampah dan bukan membuangnya ke dalam kloset
- Karena menstruasi bisa muncul tiba-tiba, kapan saja, dan dimana saja, ada baiknya untuk selalu siap membawa pembalut kemanpaun pergi agar tidak perlu panik saat sedang beraktivitas.
BAGAIMANA CARA MENGATASI NYERI SAAT MESTRUASI ?
- Lakukan olahraga ringan seperti berjalan kaki untuk melemaskan otot-otot persendian
- Hindari makanan atau minuman yang mengandung kafein, alcohol, dan nikotin
- Perbanyak minum air putih atau air mineral, minimal 8 gelas setiap hari
- Tidur terlentang dan mengganjal belakang lutut dengan bantal
- Kompres hangat pada bagian perut
- Jika nyeri dirasa sudah sangat-sangat mengganggu dan tidak seperti biasanya segera periksakan ke puskesmas, rumah sakit, atau dokter untuk mendapatkan pemeriksaan lebih lanjut atau obat pereda nyeri sesuai resep dokter jika dirasa perlu.